备孕和怀孕初期要准备哪些东西备孕和孕早期吃什么

备孕和孕早期吃什么好（备孕和孕早期吃什么好） 碱性食物有哪些？备孕应该吃什么？根据食物酸碱理论，利用饮食调控男女，在备孕前一个月至少排卵日前14天，以及月经来潮的第一天，以调整月经期，有男女体内形成一定的酸碱环境。

1.想生男孩，选择酸性食物把先生的体质改变成酸性，选择碱性食物把妻子的体质改变成碱性。

建议

男性以酸性食物为主：牛奶、鸡蛋、鱼、肉类如（牛肉、猪肉、鸡肉），酸性水果如橘子、草莓、葡萄、苹果等。

女性以碱性食物为主，豆类如绿豆、黄豆、红豆、豆腐、大白菜、莴苣、土豆、竹笋、洋葱、香菇、黄花菜、海带；水果香蕉、西瓜、枇杷、小麦制品、牛奶、茶碱益佳乐等。

男女均可食用的食物有：海鲜类牡蛎、章鱼、萝卜、白菜、葱、豌豆等。

孕妇要多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、莴苣、芋头、海带、柑橘、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、玉米、咖啡、葡萄酒、天然绿藻等。

2、孕男需多吃酸性食物，如：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、糕点、鱼子、木鱼等。

到了孕晚期孕妈妈可以多吃一些营养丰富的食物，被营养学家称为 "高价营养素 "的海产品，它们含有丰富的脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，对胎儿的眼睛、皮肤、牙齿和骨骼发育都很有好处，据研究，海鱼中含有大量的鱼油，而这种鱼油具有促进新陈代谢的功能，而这种鱼油具有促进新陈代谢的功能。据研究表明，海鱼中含有大量的鱼油，而且这种鱼油具有促进新陈代谢正常进行的特殊作用，海鱼还能提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长有很好的作用。